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国内试镜 乾隆的龟龄养生之谈：三个饮食提出，健脾补肾、滋阴除烦
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古时东谈主们的寿命大齐偏低，身为君主，声声“万岁万岁”愈加堤防养生，但仍然无法寿命大齐较短的推行。而清朝有一位天子，是通盘帝王中寿命最长的天子，享年89岁，他便是乾隆。
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国产综合自拍偷拍在线乾隆在位时十分堤防养生，他将我方的龟龄之谈归来为以下16个字：吐纳肺腑，举止筋骨，十常四勿，应时进补。
其中，饮食就黑白常遑急的极少。经史料分析，乾隆天子的龟龄与今天咱们要说的“养生三宝”有一定有计划。
01
八珍糕
脾胃，为后天之本，脾胃不调，易激发消化系统疾病，加多胃癌风险。乾隆天子常食用养生第一宝-八珍糕。
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【八珍糕】
构成：茯苓、芡实、白术、山药、粳米、扁豆、东谈主参、薏米各60克。
用法：把通盘材料打成粉后国内试镜，用水调理成面团，把面团搓成长条平平分好切开，放入电饭锅蒸30-40分钟即可。
功效：健脾养胃。
炒制白扁豆助消化、养脾；山药补脾补肾；薏米补脾利湿；白术健脾造湿；粳米补脾；芡实补脾涩肠固肾；东谈主参补五脏，久服轻身延年；茯苓补脾。
八珍糕中的8味配料齐有补脾的作用，但东谈主参算作百药之长，起着十分要津的作用，亦然八珍糕助东谈主龟龄的诀要。
02
龟龄集
龟龄集是古代天子切身主抓科研的技俩，历程了500年傍边的欺诈，曾有18位天子食用，乾隆是食用时辰最长的天子。
龟龄集有东谈主参、鹿茸、海马、麻雀脑袋等28味名贵药材，集寰宇之精，合阴阳之理，堪称养生补品第一，有填补肾经的作用。
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龟龄集药材名贵，成立难熬，但其中的枸杞黑白常遑急的食材，可用于子民补益，若与其他等闲食材勾通，也可达到补益先天，有意健康的功效。
【平替版龟龄集】
构成：枸杞、益智仁、核桃肉、黑芝麻、桑叶各1份，山药2份。
用法：通盘材料磨成粉末，再用蜂蜜红糖水搅动后作念成10克大小的蜜丸服用。
功效：补肾益气、减速朽迈。
03
鸭子
乾隆以前饮食中，鸭子出现的频率许多，这是因为它十分恰当养生，简略补肺阴、肾阴、胃阴。鸭肉属于高卵白低脂肪肉食。鸭油中的不敷裕脂肪酸含量高，接近橄榄油。
聘请老公鸭食用更佳，其卵白质平均含量达到 25%傍边，富含维生素B1、维生素E。但鸭肉性味偏凉，恰当搭配温性食品，如姜、大料、桂皮等。
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凡是体内有虚热，容易惊悸上火的东谈主，鸭肉有很好的调养作用。鸭肉和天麻搭配不错更好的沉稳安神、缓解惊悸。
【天麻鸭肉煲】
制作体式：鸭肉提前用水焯过，天麻10克傍边切块备用；把鸭子入锅翻炒一下放入姜片、葱，再加入生抽、烹入料酒、滚水，天麻炖煮即可。
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